Bir çox tədqiqat dostluğun sağlamlığa böyük faydaları olduğunu göstərir. Yaxşı bu faydaları görmək üçün neçə dosta ehtiyacınız var?
Johns Hopkins-in bir yaşlı həkimi Alicia Arbaje, "Daha yaxşı fiziki və emosional sağlamlıq üçün ehtiyac duyduğunuz sehrli bir sayda sosial əlaqə yoxdur, hər şey həyatınızda ehtiyac duyduğunuz emosional, mənəvi və digər dəstəyi təmin edən insanların olub-olmaması ilə əlaqədardır" deyir. .
İntrovertlər iki və ya üç yaxşı dostundan məmnun ola bilər, ekstraderlər isə daha çox şeyə ehtiyac duyurlar. Şəxsən, telefonda və ya internetdə kifayət qədər tez-tez əlaqə qurarsanız, həyatınızda kifayət qədər dostluq əlaqələriniz olacaq və təcrid olunmuş hiss etməyəcəksiniz.
ABŞ-da aparılan bir anketdə, hər üç yetkindən biri özlərini tənha hiss etdiklərini söylədi. Bənzər bir şey hiss edirsinizsə, hər yaşda yeni dostlar qazanmağın bəzi yolları.
Könüllü olun
Dr Alicia Arbaje, "Bəzi araşdırmalar könüllü olan daha yaşlı insanların daha sağlam olduqlarını, daha az depressiyaya düşdüklərini və daha uzun yaşaya biləcəklərini söyləyir" deyir. Könüllülük, uyğun münasibətlərə sahib olmağınıza və yardımın mənəviyyatını yaşamağınıza imkan verir.
Məktəbə qayıt
Kurslardan universitetə qədər bir çox təhsil mərhələsində beyninizi məcbur etmək də sosial məkanınızı genişləndirə bilər. Alicia Arbaje bölgənizdə “ömür boyu öyrənmə” proqramları axtarmağı təklif edir.
Hobbinizi paylaşın
Bir toxuculuq klubuna, ağac emalı kursuna qoşulun. Alətinizi tozdan təmizləyin və bir orkestrə qoşulun. Aktiv olaraq hobbi ilə məşğul olan insanların daha az tənha olma ehtimalı olduğu bilinir.
Etnik və ya mədəni irsinizi qeyd edin
Arxa planınız şəxsiyyətinizin vacib bir hissəsidirsə, bölgənizdə həmfikir bir qrup tapmaq yeni dostlar qazanmağın əyləncəli bir yolu ola bilər. Bənzər mənşəli insanlarla bir araya gəlməyinizə və ortaq xatirələrinizi, tətillərinizi və yeməklərinizi paylaşmağınıza imkan verir.
İnam cəmiyyətinizlə əlaqə qurun
“Bir inanc ənənənizə sahibsinizsə, onu qorumağa çalışın, kilsənizə, məbədinizə və ya məscidinizə davam etməyə yol tapın. "Bu dəstəkləyici, həvəsləndirici və mənalı mühit tez-tez bir qəhvə fürsəti də təqdim edir."